Tässä koirien ravitsemusoppaassa saat selkeän ja käytännönläheisen kuvan siitä millainen ruokavalio tukee koiran hyvinvointia.

Opas auttaa sinua hahmottamaan kokonaisuuden: mitä koirasi tarvitsee, miksi oireita syntyy ja miten ruokinnalla ja ravintolisillä voidaan tukea koiran terveyttä luonnollisesti ja järkevästi.

Oppaan on koonnut koiran ruokinnan asiantuntija Malin Ekblom, joka on auttanut koiranomistajia ymmärtämään ruokinnan ja terveyden yhteyttä jo yli 20 vuoden ajan.

Olli Sovijärven Biohakkerin ravitsemusopas – Tiivistelmä ravintotekijöistä kokoaa yhteen tärkeimmät vitamiinit, kivennäisaineet, rasvahapot ja niiden merkityksen elimistön optimaalisen toiminnan kannalta. Opas auttaa ymmärtämään, miten ravinteet vaikuttavat energia-aineenvaihduntaan, immuunijärjestelmään, hormonitasapainoon ja yleiseen hyvinvointiin. Se tarjoaa myös suosituksia ja käytännön vinkkejä ravinteiden saannin optimointiin biohakkeroinnin näkökulmasta.

Tässä luennossa kuulet, mitä tutkimukset kertovat ylipainehappihoidon tehosta ja turvallisuudesta. Miksi mm. huippu-urheilijat turvautuvat tähän hoitoon terveytensä ylläpitämiseksi?

Mitkä ovat monet mahdollisuudet erilaisten sairauksien hoidossa ja terveyden tukena. Luennossa kuulet mm. näistä: Masennus, neuroinflammaatio, vanhenemisen hidastaminen, parodontiitti, tulehdus, fibromyalgia, suolisto ja laihtuminen, aivoinfarktit ja paljon muuta!

Kaarlo Jaakkolan kirja Syöpäsairauksien ravitsemushoito tapausselostusten valossa avaa polkua syövän hoitamiseksi biologisilla menetelmillä. Jaakkolan 23 potilaan esimerkit kertovat vakuuttavaa kieltään ravitsemushoidon tehokkuudesta syöpäsairauksien hoidossa.

Kirurgian erikoislääkäri, ravitsemushoidon uranuurtaja Kaarlo Jaakkola käytti lähes 40 vuoden ajan tukihoitona ravintotekijälääkehoitoa potilailla, joista monilla oli syöpädiagnoosi. Kirjan hoitoyhteenvedot kertovat vaiheittain siitä, kuinka ravitsemushoito etenee ja millä tavoin potilaat ovat siitä hyötyneet.

Tässä kirjoittamassani esitteessä opastan sinut yksityiskohtaisesti ravitsemushoitojen
maailmaan. Kerron lisäksi ravintoainekohtaisesti niiden parhaista lähteistä ruokavaliosta sekä laboratoriomittausten osalta suositeltavista tavoitearvoista.

Lämpimästi tervetuloa ravitsemushoitojen piiriin,
Pyry Suonsivu

Lataa opas kilpirauhasen vajaatoiminnan luontaisesta hoidosta

Kilpirauhassairaudet, erityisesti kilpirauhasen vajaatoiminta, ovat yleisiä sairauksia. Laboratoriokokeita sairauden diagnosoimiseksi kannattaa ottaa, mutta ne eivät kerro kaikkea. Luontainen, kokonaisvaltainen hoito kuten hyvä ravinto, vitamiinit, hivenaineet ja antioksidantit voivat auttaa.

Mitä kurkuma oikeastaan on ja miksi sinun kannattaa käyttää sitä… ehkä jopa päivittäin?

Etelä-Aasiasta peräisin oleva kurkuma on inkiväärin sukuinen ruohokasvi, jonka juuresta saadaan voimakkaan keltaista, aromaattista maustejauhetta. Kurkumaa on käytetty tuhansia vuosia intialaisessa ja kiinalaisessa lääkintäperinteessä, sillä kurkumasta saatavalla kurkumiinilla on todettu olevan paljon hyödyllisiä vaikutuksia.

Jo esi-isiemme käyttämä terveysjuoma

Jo kivikaudella on huomattu luuliemen olevan merkittävä ravinnon lähde. Antiikin kreikassa luuliemestä on huomattu saavan apua moneen vaivaan. Myös nykypäivän tutkimuksissa sillä on todettu olevan positiivisia vaikutuksia. Luuliemi ei ole vain lämmittävä, sielun täyteinen juoma, vaan se on myös ravinteikas ja parantava apu moneen vaivaan.

Arjen työkaluja stressinhallintaan ja palautumiseen

Tämän oppaan tarkoitus on antaa tiivis yleiskuva siitä, mitä mindfulness – tietoinen hyväksyvä läsnäolo – on ja mitä se ei ole. Mindfulness-taitoja voi oppia harjoittelemalla ja harjoituksista on oppaassa muutama esimerkki. Lisäksi sivutaan tieteellisiä tutkimuksia mindfulnessin hyödyistä ja esitellään vinkkejä lisätiedon hankkimiseen.

Vaikuta omaan terveyteesi ja jaksamiseesi ravinnolla.

Tässä pieni opas jokaiselle miehelle terveellisen elämäntavan perusteiden kuntoon laittamiseen. Olemme koonneet tiiviiseen oppaaseen muutamia ajatuksia siitä, kuinka voit itse vaikuttaa omaan jaksamiseesi ravinnon kautta. Lataa opas ilmaiseksi täältä.

B12-vitamiini virittää hermoston

Jos sinulla on univaikeuksia, väsymystä, heikko vastustuskyky ja muistiongelmia, syynä saattaa olla B12-vitamiinin puutos. Tämän oppaan lukemalla tiedät mihin B12-vitamiinia tarvitaan, miten vitamiinin puute ilmenee ja ketkä sitä tarvitsevat erityisesti.

Nuha on tuttu vaiva lähes kaikille.

Nuha on tuttu vaiva lähes kaikille. Tavallinen nuha menee yleensä ohi muutamassa päivässä, mutta allerginen nuha voi jatkua pitkään. Perinteisten lääketieteellisten hoitojen lisäksi monet ovat saaneet apua ravitsemushoidosta, jolla elimistö pystyy paremmin taistelemaan tulehduksia ja hapetusstressiä vastaan.

Tämä perusohje antaa rungon maksaa ja koko kehoa uudistavan, hoitavan, keventävän ja vahvistavan ruokavalion toteutukseen.

Tämä perusohje antaa rungon maksaa ja koko kehoa uudistavan, hoitavan, keventävän ja vahvistavan ruokavalion toteutukseen. Voit tarvittaessa noudattaa ohjetta viikon kuurina saadaksesi lisää virkeyttä.

Varmista päivittäinen D-vitamiinin saantisi, niin voit välttyä monelta vakavaltakin terveysongelmalta.

D-vitamiini on yksi keskeisimpiä ravintoaineita terveyden ylläpitäjänä. Sitä on pidetty jopa tärkeimpänä yksittäisenä terveystekijänä, johon voimme itse vaikuttaa.

ÄRTYNEEN SUOLEN HOIDOSSA RUOKAVALIO ON AVAINASEMASSA.

Ärtyvän suolen oireet herättävät monia kysymyksiä.. Jos sinulla on ärtyvän suolen oireita, kuulut suureen joukkoon. Arviolta jopa runsaalla puolella miljoonalla suomalaisista on ärtyvän suolen oireita.

Sinkki on elimistölle välttämätön hivenaine, jota tarvitaan erityisesti kaikissa kasvun vaiheissa.

Sinkki on elimistölle välttämätön hivenaine, jota tarvitaan erityisesti kaikissa kasvun vaiheissa. Myös solujen toimintakyky sekä vastustuskyky vaativat sinkkiä, samoin hiukset ja kynnet.

Raudanpuute on maailman yleisin mikroravintoaineiden puutostila – tiedätkö omat rautatasosi ja miten niitä kohennetaan?

Raudanpuutteen syitä ovat liian vähäinen raudan saanti, lisääntynyt tarve (kasvu, kuukautiset, raskaus) sekä lisääntynyt menetys (esim. sairaudet). Raudanpuuteanemiaa esiintyy erityisesti lapsilla ennen kahden vuoden ikää, teini-ikäisillä sekä fertiili-ikäisillä naisilla. Lue lisää ja lataa opas!

Nivelrikko on maailman yleisin nivelsairaus.

Nivelrikko on maailman yleisin nivelsairaus. Sairauden perimmäistä syytä ei tunneta, mutta tiedetään, että nivelrikolle altistaa vanhenemisen lisäksi isojen nivel-ten raskas työ ja niveliä kuormittava urheilu, ylipaino, nivelten vammat ja tulehdukset sekä perinnöllinen taipumus. Merkittävä ongelma on väestön lihominen, joka aiheuttaa, tai ainakin pahentaa suurinta osaa polven nivelrikosta. Lataa opas ja lue lisää!

Etenevät muistisairaudet rappeuttavat aivoja ja heikentävät laaja-alaisesti toimintakykyä.

Etenevät muistisairaudet rappeuttavat aivoja ja heikentävät laaja-alaisesti toimintakykyä. Ne ovat kansantauteja siinä missä sydän- ja verisuonisairaudetkin. Edetessään muistisairaudet johtavat dementiaoireyhtymään. Suomalaisissa on arviolta 193 000 muistisairasta ihmistä, joista 100 000 ihmistä sairastaa lievää muistisairautta ja 93 000 ihmistä keskivaikeaa tai vaikeaa muistisairautta. Lataa opas ja lue lisää!

Tämä opas sisältää tietoa naishormoneista ja terveellistä ravinnosta, jolla hormonitoimintaa voi tasapainottaa.

Naisten elämässä on hormonaalisesti huomattavasti enemmän vaihtelua kuin miehillä. Paitsi että olemme syklisiä olentoja kuukautiskierron ansiosta ja hormonitoimintamme muuttuu elämämme aikana kasvun, raskauksien sekä hedelmällisen ajan päätyttyä. Kun opimme ymmärtämään ja tukemaan näitä muutosvaihteita, voimme voida entistä paremmin ja sen sijaan että pyrkisimme vastustamaan muutoksia voimme nauttia niistä. Lataa opas ja lue lisää!