Tämän oppaan tarkoitus on antaa tiivis yleiskuva siitä, mitä mindfulness – tietoinen hyväksyvä läsnäolo – on ja mitä se ei ole. Mindfulness-taitoja voi oppia harjoittelemalla ja harjoituksista on oppaassa muutama esimerkki. Lisäksi sivutaan tieteellisiä tutkimuksia mindfulnessin hyödyistä ja esitellään vinkkejä lisätiedon hankkimiseen.

Lataa opas ilmaiseksi täyttämällä tietosi oheiseen lomakkeeseen.

Uutiskirjeen tilaajana saat tiedon kaikista eduista, tulevista tapahtumista sekä mielenkiintoista lukemista terveyteen ja hyvinvointiin liittyen! Voit lopettaa uutiskirjeen tilauksen milloin tahansa.

Tietosuojaseloste >>