Olli Sovijärvi – Nestetasapaino kuntoon -työpajan TALLENNE – Vältä uupumus ja aivosumu!

Olli Sovijärvi – Nestetasapaino kuntoon -työpajan tallenne

– Vältä uupumus ja aivosumu!

Saat heti tallenteen (1h 30 min) ja esitysmateriaalit PDF-tiedostona

Opi optimoimaan nesteytys ja elektrolyyttitasapaino yksilöllisesti! Työpajassa saat käytännönläheistä tietoa kehon varoitusmerkeistä, elektrolyyttien merkityksestä suorituskyvylle, palautumiselle ja hermoston hyvinvoinnille. Opit tekemään henkilökohtaisen nesteytysstrategian, tunnistamaan piilevät vajeet sekä seuraamaan omaa kehitystäsi.

Työpajan hintaan sisältyy:

• Työpajan tallenne – katso missä ja milloin hyvänsä!
  
• Esitysmateriaalit – tallenna tai tulosta PDF omaan käyttöösi

Tässä työpajassa opit mm. seuraavista aiheista:

• Löydä oikea nesteytysstrategia juuri sinun kehollesi. “Juo enemmän vettä” ei riitä, nyt opit tekemään yksilöllisen suunnitelman nestetasapainon parantamiseen ja suorituskyvyn tehostamiseen
• Opi tunnistamaan elektrolyyttivajeet ennen kuin ne iskevät täysillä. Kun tunnistat kehosi varoitussignaalit, tiedät milloin kyse on piilevästä mineraalien epätasapainosta eikä tavallisesta väsymyksestä.
• Kuule käytännön tiedettä elektrolyyteistä juorujen sijaan. Tämän jälkeen ymmärrät selkeästi miten elektrolyytit vaikuttavat kehoosi, ja voivat olla mm. unihöiriöiden tai lihaskipujen taustalla
• Tehosta suorituskykyä, palautumista ja jaksamista – luonnollisesti. Opi ravinnon, suolan ja elektrolyyttien yhdistelmät, joilla voit palauttaa elinvoiman ilman kikkailua tai stimulantteja.
• Tukea myös mielelle ja hermostolle – kuule miten elektrolyyttien optimointi auttaa stressinsietokyvyssä ja parantaa autonomisen hermoston tasapainoa.
• Seuraa edistymistäsi – Opit mittaamaan ja seuraamaan tasapainosi kehitystä, jotta voit tehdä fiksuja muutoksia askel kerrallaan.
• Suojaa itseäsi väärältä tiedolta – tämän jälkeen tiedät miksi elektrolyytit ovat juuri nyt pinnalla ja miksi täydellinen nestetasapaino sekä tavoiteltavaa että haastavaa (myös tutkimuksiin perustuen)

Lääkäri ja biohakkeri Olli Sovijärvi jakaa vuosien kokemuksensa ja uusimman tiedon selkeästi ja käytännönläheisesti, jotta osaat ottaa oppimasi asiat luontaiseksi osaksi arkeasi.