Olli Sovijärvi – Pätkäpaasto ja solujen uudistuminen – työpajan TALLENNE

“Turvallinen opas autofagiaan, ketoosiin ja metaboliseen joustavuuteen”

Hintaan sisältyvät:

• Työpajan tallenne (1 h 38 min) – lataa ja katso missä ja milloin hyvänsä!
• Kattavat esitysmateriaalit 65 sivua! – tallenna tai tulosta PDF omaan käyttöösi

Tässä työpajassa:

Opit, miten paasto aktivoi autofagian, tukee aivojen suorituskykyä ja parantaa metabolista joustavuutta. Saat käytännön ohjeet turvalliseen pätkäpaastoon, ketoosin hyödyntämiseen ja mitokondrioiden toiminnan optimointiin – yksilöllisesti ja ilman stressiä.

• Autofagian aktivointi – Miten paasto käynnistää solujesi oman siivousprosessin ja miksi se on keskeistä mm. aivoterveydelle ja pitkäikäisyydelle
• Metabolinen joustavuus käytännössä – Opettele vaihtamaan sujuvasti glukoosi- ja rasvametabolian välillä optimaalisen energiantuoton saavuttamiseksi
• Turvallinen pätkäpaasto arjessa – Eri paastomenetelmät (16/8, 18/6, 24h) ja miten valitset itsellesi sopivan tavan ilman stressiä tai energianotkahduksia
• Ketoosi ja aivojen suorituskyky – Miten ketoaineet toimivat aivojen tehokkaana polttoaineena ja tukevat kognitiivista terveyttä
• Mitokondrioiden optimointi – Paaston vaikutus solujen energiatehtaisiin ja niiden uudistumiseen (mitofagia)
• Hormeesi ja stressinsietokyky – Miten kontrolloidut stressitekijät kuten paasto vahvistavat kehon sopeutumiskykyä ja vastustuskykyä
• Yksilöllinen toteutus – Kenelle paasto sopii, milloin sitä kannattaa välttää ja miten yhdistät paaston muihin terveysoptimointimenetelmiin

Asiantuntijasi tässä työpajassa:

Lääkäri ja biohakkeri Olli Sovijärvi jakaa vuosien kokemuksensa ja uusimman tiedon selkeästi ja käytännönläheisesti, jotta osaat ottaa oppimasi asiat luontaiseksi osaksi arkeasi.