Olli Sovijärvi – Parempi näkö -työpajan TALLENNE

“Käytännön keinot silmiesi hyvinvointiin näyttöjen täyttämässä arjessa”

Hintaan sisältyvät:

• Työpajan tallenne (1 h 26 min) – lataa ja katso missä ja milloin hyvänsä!
• Kattavat esitysmateriaalit 61 sivua! – tallenna tai tulosta PDF omaan käyttöösi

Saat tallenteen sähköpostiisi heti tilausvahvistuksen mukana!

Tässä työpajassa:

Opit, miksi silmät väsyvät ja miten työpisteen, valaistuksen ja lyhyiden taukojen avulla voit keventää niiden kuormitusta. Saat mukaasi helpon toimintamallin, jonka voit ottaa käyttöön heti. Lisäksi opit tunnistamaan, milloin kannattaa hakeutua ammattilaisen luo.

• Miksi silmäsi väsyvät juuri silloin kun keskityt kunnolla. Saat tietää, miten huomaamaton muutos räpyttelyssä liittyy kuivuuden, kirvelyn ja rasituksen tunteeseen.
• Muutama säätö työpisteessä, joka voi keventää silmien päivää. Opit, miten näytön sijainti ja katseluetäisyys vaikuttavat siihen, miltä silmät tuntuvat illalla.
• Näkötauot, jotka oikeasti mahtuvat työpäivään. Ei monimutkaisia rutiineja eikä silmäjumppaohjelmia, vaan tapoja, joita jaksaa toistaa.
• Valo ja häikäisy: unohdettu kuormittaja. Miksi huoneen valaistus voi rasittaa silmiä yhtä paljon kuin itse näyttö, ja mitä sille voi tehdä.
• Päänsärky, sumeus, vaikeus tarkentaa. Miksi näitä ei kannata pitää normaalina osana työelämää, ja mitä ne voivat kertoa silmiesi kuormituksesta.
• Miten silmien tarpeet muuttuvat iän myötä. Saat selkeän kuvan siitä, mitä näköterveyden tukeminen pitkällä aikavälillä tarkoittaa käytännössä.
• Pikaratkaisujen sijaan toistettavat tavat. Saat mukaasi yksinkertaisen toimintamallin, jonka voit ottaa käyttöön heti seuraavana työpäivänä.
• Näin erotat tutkitut keinot liioitelluista lupauksista. Opit arvioimaan silmien terveyttä koskevia väitteitä ja tuotteita tervellä kriittisyydellä.
• Milloin itsehoito riittää ja milloin silmiä kannattaa näyttää ammattilaiselle. Opit tunnistamaan selkeät merkit, joita ei kannata jättää huomioimatta.
• Mikä silmien hyvinvoinnissa on tutkittua tietoa ja mikä pelkkää kohinaa. Olli käy läpi missä tutkimusnäyttö on vahvaa ja missä vielä ollaan epävarmalla pohjalla.

…ja ehkä tärkeimpänä vielä silmien ravitsemuksesta:

• Mitä silmät tarvitsevat lautaselta. Olli kertoo, mitkä ravintoaineet liittyvät näön normaaliin toimintaan ja miten niitä saa ruokavaliosta.
• Silmävitamiinit ja ravintolisät tutkimuksen valossa. Saat tietää, mistä aineista on aidosti tutkimusnäyttöä, miten valmisteita kannattaa lukea ja kenelle lisistä voi olla eniten hyötyä.

…ja vielä bonuksena teknisistä apukeinoista:

• Sinivalolasit, näytön asetukset ja muut apuvälineet. Opit, mitkä näkemistä keventävät teknologiat kannattaa ottaa käyttöön ja mitkä ovat lähinnä markkinointia.
• Mitä nykyaikainen silmätutkimus voi paljastaa. Saat tietää, millaisilla menetelmillä silmien terveyttä voidaan nykyään seurata, ja milloin tutkimukseen kannattaa hakeutua ennen kuin oireita ilmenee.

Asiantuntijasi tässä työpajassa:

Lääkäri ja biohakkeri Olli Sovijärvi jakaa vuosien kokemuksensa ja uusimman tiedon selkeästi ja käytännönläheisesti, jotta osaat ottaa oppimasi asiat luontaiseksi osaksi arkeasi.

👉 Ilmoittaudu nyt!