Hormonit harmoniaan -työpajan TALLENNE – Stressi, naisen hormonit ja hyvinvointi

Sandra Porthanin ja Aleksi Veteläisen työpaja

– Saat heti videotallenteen ja esitysmateriaalit PDF-tiedostona

Tässä työpajassa tarjoamme tutkimusnäyttöön perustuvaa tietoa sekä käytännön työkaluja, joilla voit tukea kehosi hormonitasapainoa luonnollisesti!

Naisten hormonitasapaino on ajankohtainen aihe, sillä yhä useammat naiset kokevat hormonaalisia oireita, kuten unihäiriöitä, mielialavaihteluja, painonhallinnan haasteita, PMS-oireita, kuukautiskierron häiriöitä sekä stressin vaikutuksia kehossaan – mutta eivät löydä näihin selkeitä vastauksia tai toimivia ratkaisuja.

Hormonihäiriöt ovat valtavan yleisiä – mutta monet eivät ymmärrä niiden taustasyitä. Perinteinen terveydenhuolto ei aina tunnista hormonitasapainon merkitystä tai tarjoaa vain oireiden hoitoa (esim. e-pillereitä tai lääkkeitä), mikä ei aina ratkaise ongelman juurisyytä.
Monet naiset kokevat itsensä väsyneiksi, ylikuormittuneiksi ja epätasapainoisiksi, mutta eivät tiedä, mistä se johtuu ja mitä tehdä. Usein naiset käyvät useita kertoja lääkärissä ennen kuin mahdollinen hormonaalinen sairaus/epätasapainotila tunnistetaan ja diagnosoidaan.

Hormonitasapaino vaikuttaa uneen, energiatasoihin, mielialaan, painonhallintaan, aineenvaihduntaan ja hedelmällisyyteen, mutta harva tietää, miten siihen voi itse vaikuttaa.

Työpajassa opit mm. seuraavista aiheista:

• Kuinka stressi vaikuttaa hormonitasapainoon?
  – Ymmärrä, miksi pitkittynyt stressi voi sotkea kuukautiskierron, aineenvaihdunnan ja mielialan – ja miten saat tilanteen hallintaan.
• Kuukautiskierto terveyden peilinä
  – Mitä kiertosi kertoo sinulle hormonitasapainostasi? Opit tulkitsemaan kehosi viestejä.
• Painonhallinta ja hormonit
  – Miten estrogeeni, kortisoli ja insuliini vaikuttavat painoon ja aineenvaihduntaan – ja mitä voit tehdä, jos kilot kertyvät ilman syytä?
• Hormonitasapainon mittaaminen ja seuranta
  – Mitkä ovat luotettavat testit, ja miten voit seurata kehosi toimintaa kotona?
• Hormoneja tasapainottavat elämäntavat
  – Käytännön vinkkejä ravinnosta, liikunnasta ja stressinhallinnasta, jotka auttavat kehoasi voimaan paremmin – ilman lääkkeitä.
• Hedelmällisyys ja hormonit
  – Miten hormonitasapaino vaikuttaa raskaaksi tulemiseen ja vaihdevuosiin, ja mitä voit tehdä hormoniterveytesi hyväksi eri elämänvaiheissa?

Kenelle työpaja on suunnattu?

Webinaari on suunnattu naisille, jotka haluavat ymmärtää kehonsa toimintaa paremmin ja löytää ratkaisuja hormonitasapainon haasteisiin – oli kyse sitten väsymyksestä, stressistä, mielialan, vaihteluista tai muista hormonaalisista oireista.

Asiantuntijasi tässä työpajassa:

Sandra Porthan on lääkäri (LL) ja kliininen ravitsemusterapeutti (TtM), jolla on yli 15 vuoden kokemus terveydenhuollosta. Hänen erityisosaamiseensa kuuluvat hormonitasapaino ja suoliston terveys, ja hän on omistautunut auttamaan naisia ymmärtämään kehonsa toimintaa sekä löytämään kokonaisvaltaisia, luonnollisia keinoja hyvinvointinsa tukemiseen.

Aleksi Veteläinen on lääketieteen lisensiaatti, joka on syventänyt osaamistaan erityisesti hormonaalisten ongelmien selvittelyyn sekä löytämään juurisyytä epäselvistä oireista kärsivien potilaiden oireiden taustalla. Työssään hän on huomannut, että useat, erityisesti naispotilaat, kärsivät monenlaisista epäselvistä ongelmista, joiden taustalla usein on jonkinlaisia hormoniepätasapainosta johtuvia ongelmia. Erityisesti PCOS-oireet, epäselvä painonnousu sekä erilaiset stressiperäiset häiriöt ovat hänen kokemuksensa mukaan ongelmia, joihin potilaat eivät usein saa kaipaamaansa apua ja ymmärrystä. Kiinnostuksena hänellä on myös ymmärtää paremmin erilaisten henkisten ja emotionaalisten tekijöiden ja kokemusten yhteyttä kroonisten oireiden ja sairauksien taustalla.

Työpajan hintaan sisältyy:

• Työpajan tallenne
  – katso missä ja milloin hyvänsä!
  
• Esitysmateriaalit
  – tallenna tai tulosta PDF materiaali omaan käyttöösi

👉 Ilmoittaudu nyt!