Magnesium on elimistölle välttämätön kivennäisaine, jota tarvitaan monissa kehon normaaleissa toiminnoissa. Sitä esiintyy luonnostaan esimerkiksi vihreissä kasviksissa, pähkinöissä, siemenissä ja täysjyväviljassa. Magnesium osallistuu useisiin elimistön prosesseihin ja sitä saadaan ravinnosta päivittäin, mutta sitä käytetään myös ravintolisänä täydentämään saantia.