Kuvaus
Pieniä yin hetkiä iltaan -verkkokurssi
Tilaa nyt hyvän olon lahja itsellesi tai läheisellesi!
LUE LISÄÄ TÄÄLTÄ >>
Karita Aaltosen Pieniä yin hetkiä iltaan on verkkokurssi jokaiselle!
Tavoitteena on antaa keholle ja mielelle pieni hetkiä laskeutua päivän aktiivisesta energiasta (yang) illan ja kuun rauhalliseen energiaan (yin).
Pieni hetki joka pysäyttää kiireen ja antaa kehollesi tilaa laskeutua omaan rauhaan sekä omien arvojen ja niiden tärkeiden asioiden äärelle.
Kurssi sopii ihan jokaiselle, kaiken ikäiselle. Just sulle.
Saat juuri sitä täydellistä vastapainoa arjelle – nyt on aika pysähtyä, olla ja hengittää.
Yin-joogasta
Yin-jooga on muuttanut oman elämäni täysin. Haluan opettaa ja jakaa sitä ihanuutta myös muille.
Rakastuin ennen kaikkea Yin-joogan henkiseen puoleen, siihen ihanaan rauhaan ja tasapainoon mitä jooga tuo. Olen saanut nähdä niin monen ihmisen elämän muuttuvan Yinin ansiosta. Varsinkin nyt, kun elämä on todella hektistä, on entistä tärkeämpää todella pysähtyä ja kuunnella itseään.
Yin-joogassa olemme yhdessä asanassa useita minuutteja päästäksemme yin-kehoomme. Yin-jooga vaikuttaa syvälle, puhdistaa meridiaaneja ja aktivoi chakroja toimimaan oikein.
Yin edistää varsinkin aineenvaihduntaa, liikkuvuutta ja energiansaantia sekä rauhoittaa hermostoa. Yleensä harjoitukseen kuuluu myös pranayama/hengitysharjoituksia.
Joogaa omassa tahdissasi
- Pieniä Yin Hetkiä verkkokurssi pitää sisällään 5 Yin Hetkeä (2 x n.45 min, sekä 3 x n.30 min) sekä ohjatun meditaation.
- Saat videot vuodeksi käyttöösi ja voit koska vaan palata niihin ja uppoutua omaan hetkeen. <3
- Heti tilattuasi pääset kirjautumaan kurssille ja tarvitset videoiden katsomiseen vain internet-yhteyden. Voit katsoa videoita tietokoneella, puhelimella tai tabletilla.
- Voit ottaa kurssin käyttöön myös vasta myöhemmin. Vuoden käyttöoikeus alkaa siitä päivästä, kun aktivoit kurssin.
Joogakurssin sisältö
- Pysähdy, hengitä, maadoitu (44 min)
- Yhteys toisiin (42 min)
- Sydän auki uudelle (22 min)
- Suurin voima on rakkaus (33 min)
- Minä olen turvassa (31 min)
- + ohjattu meditaatio (21 min)
Yin on hyvin rauhallinen, restoratiivinen ja terapeuttinen joogamuoto
Se antaa keholle tasapainoa ja harmoniaa. Ihan kuin kaikki palaset elämässä alkaisivat loksahtaa juuri oikeille paikoilleen ja näet elämäsi (myös ne ei-niin-kivat) tapahtumat asioina jotka tapahtuvat SINUA VARTEN – ne ovat sinua opettamassa. Yin-jooga tuo kehoon ja mieleen harmoniaa ja laittaa energian kiertämään kehossa.
Yin-joogassa käytetään passiivia asentoja, jotta päästään syvälle kehon tiiviisiin sidekudoksiin; ikään kuin mennään läpi luiden syvälle kehoon, näin päästään avaamaan kehon tunteita turvallisesti.
Yin jooga voi olla juuri mitä tarvitset
Jos tunnet että elämäsi on kiireistä ja olet ehkä ylivirittynyt tai väsynyt. Ajatukset melskaavat ja on vaikea pysähtyä. Tunnet että kaipaat jotain… vaikka et ehkä tiedä että mitä. Yin jooga voi olla juuri mitä tarvitset.
Opit kuuntelemaan kehon kuiskauksia ja tunnistamaan mitä kehosi tarvitsee. Opit antamaan lempeyttä ja rauhaa sekä läsnäoloa itsellesi. You are so worth it. Huomaat että elämänlaatusi tasapainottuu ja näet polullasi koko ajan enemmän valoa. Lyhtyjä joita kohti menet.
Karita Aaltonen: Voin rehellisesti sanoa että yin-jooga on pelastanut elämäni.
“Silloin kuin sairastuin parantumattomaan aivosyöpään olin elänyt (lue: suorittanut) elämää “tuhat lasissa”. En ollut ikinä pysähtynyt, saatikka ajatellut mitkä asiat ovat mulle elämässä merkityksellisiä. Mikä on minunlaista elämää – joka näyttää ja tuntuu multa. Yin vei minut oman elämäni juurille. Opetti minut pysähtymään ja kuuntelemaan niitä kehon pieniä kuiskauksia minne ja mitä kohti minun on hyvä mennä. Kun katson taaksepäin en voi itsekään uskoa minkälaisen matkan olen tehnyt. Kiitollinen joka hetkestä.
Sankalpa tarkoittaa omaa polkua kohti merkityksellistä elämää. Ajattele tätä kurssia omana Sankalpana. Matkana.
Jooga on elämäntapa. Se on läsnä kaikessa.
Joogaopettajana lähestyn harjoituksia ennen kaikkea suurella lempeydellä. Minulle jooga ei merkitse hienoja asentoja vaan oppimista tuntemaan ja kuuntelemaan omaa kehoa ja sen tarpeita.
Olen käynyt joogaopettaja-koulutuksen niin Suomessa kuin Intiassa ja näiden lisäksi useita kursseja ennen kaikkea yin-joogan parissa. Koskaanhan tässä ei ole valmis. Olen matkalla sun kanssa :)”
Rakkaudella,
Karita <3
Arviot
Arvosteluja ei vielä ole