Olli Sovijärven ”Tiivistelmä ravintotekijöistä” – Biohakkerin ravitsemusoppaan pääkohdat PDF-opas

Biohakkerin ravitsemusopas – Tiivistelmä ravintotekijöistä

Olli Sovijärven Biohakkerin ravitsemusopas – Tiivistelmä ravintotekijöistä kokoaa yhteen tärkeimmät vitamiinit, kivennäisaineet, rasvahapot ja niiden merkityksen elimistön optimaalisen toiminnan kannalta. Opas auttaa ymmärtämään, miten ravinteet vaikuttavat energia-aineenvaihduntaan, immuunijärjestelmään, hormonitasapainoon ja yleiseen hyvinvointiin. Se tarjoaa myös suosituksia ja käytännön vinkkejä ravinteiden saannin optimointiin biohakkeroinnin näkökulmasta.

41 sivuisesta oppaasta opit mm. näistä:
✅ Päivitä kehosi ravinnetaso optimaaliseksi – opi, mitä ravinteita elimistösi todella tarvitsee
✅ Ymmärrä, miten vitamiinit, mineraalit ja rasvahapot vaikuttavat energiaan, aivoihin ja vastustuskykyyn
✅ Löydä tieteeseen ja käytäntöön perustuvat suositukset D-, magnesiumin, sinkin ja muiden keskeisten ravinteiden saantiin
✅ Biohakkerin näkökulma – yhdistä tutkittu tieto ja käytännön kokemukset kehon suorituskyvyn parantamiseksi
✅ Selkeä, tiivistetty ja visuaalisesti jäsennelty kokonaisuus, joka tekee ravitsemuksen ymmärtämisestä helppoa